Уж сколько бы врачи не предупреждали родители о необходимости укреплять иммунитет детей зимой, а все равно начинаем задумываться над этим только тогда, когда ребенок  уже заболел. Дети более подвержены инфекциями и кроме того, легко обмениваются ею. 

Как сообщает Роспотребнадзор, в пяти регионах страны уже превышены пороги по заболеваемости ОРВИ. Скорее всего опасная ситуация продержится до весны. Вот почему так важно укреплять защитные свойства организма Вашего ребенка в период обострения респираторных заболеваний. 

 

1. Закаливаем детей без скандалов!

Прежде всего перед началом любой вспышки инфекции необходимо тренировать неспецифические защитные свойства организма. Все мы поголовно знаем б этом методе. Но при этом считаем, что закаливание – это процесс приучения ребенка к холоду, например, хождение в холод в одних трусах. Но это не совсем так. Суть процесса заключается в том, что таким образом Вы тренируете слизистые оболочки своего организма реагировать на резкую смену  температуры, тем самым усовершенствовать процесс терморегуляции и повысить сопротивляемость организма вредным воздействиям из внешней среды. После закаливания наши слизистые становятся существенным препятствием для инфекции для попадания в организм человека.

Здесь играет роль одно важное условие – процесс закаливания должен быть постепенным. «Обрабатывайте» ребенка от кисти до локтя попеременно то горячей, то холодной водой. Температура горячей воды должна составлять +35 градусов, а холодной - +20 градусов. Оба этих значения достаточно терпимы для ребенка и не могут вызвать у него негативной реакции, зато та самая разница в 15 градусов, которая создает контраст, играет очень важную роль при воздействии на тренировку наших слизистых. Проводите обливания по 5-7 минут каждый день независимо от того утро это будет или вечер. Закаливание требуется проводить с осени по весну. 

2. Лекарственная профилактика

Такого рода защиту от инфекции можно разделить на длительную и экстренную. 

При первом методе мы стимулируем организм на выработку собственного интерферона – вещества, при помощи которого организм борется с вирусами и прочими заболеваниями. Эффекта можно достигнуть принимая отвары из эхинацеи, чай с лимоном, имбирем и медом, другие источники витамина С или полоскание рта отваром ромашки.  

Для детей, достигших возраста 6 лет и старше, можно попробовать препараты – индукторы интерферона. Перед  применением любых лекарственных средств не забудьте проконсультироваться с врачом - педиатром. 

Экстренная профилактика заболевания подразумевает прием препаратов, содержащих уже готовый интерферон. Принимайте их только в том случае, если возможен контакт с уже заболевшим человеком. Если ведете ребенка в сад или школу, где могут быть больные дети – нанесите мазь, содержащую интерферон, в нос в качестве профилактики. Если же вы уверены, что контакт с заболевшим все-таки состоялся, то не поленитесь воспользоваться свечкой с интерфероном. 

3. Следите за тем, что ест Ваш ребенок.

Возьмите себе за правило варить ребенку отвары из шиповника. Данный продукт – рекордсмен по содержанию витамина С. Кроме того его можно давать детям с 4 месячного возраста. Но стоит помнить, что шиповник выводить из организма калий. Поэтому при употреблении его в пищу, также следует ввести в рацион курагу, изюм и бананы. То есть те продукты, которые содержат в своем составе калий. Пейте шиповник курсами по 2-3 недели с перерывами на месяц.

Кладите в еду малыша вместо сахара мед. Конечно, данное правило распространяется только на тех детей, у которых данный продукт не вызывает аллергических реакций. Старайтесь избегать фальсифицированного товара, который уж точно станет виновником появления у ребенка красных точек. Если же малыш переносит мед хорошо, то добавляйте его в каши, чаи, компоты, отвары из того же шиповника, йогурты натуральные и т.д. Данный продукт богат микро- и макроэлементами, витаминами и ферментами. 

Попробуйте добавлять в горячие блюда и салаты измельченный чеснок. Данный продукт обладает сильными бактерицидными свойствами. Кроме того в его состав входит аденозин – производная от нуклеиновой кислоты, которая служит стройматериалом для ДНК и РНК. В составе чеснока присутствует селен, германий и кремний, которые усиливают активность витаминов С и Е. Не бойтесь термически обрабатывать чеснок, так как под воздействием высоких температур он не теряет все свои полезные свойства. При появлении в городе эпидемии гриппа оставляйте в комнате у ребенка тарелку с мелко нарезанным чесноком. Это позволит насытить воздух в комнате фитонцидами, которые помогают нашему организму бороться с инфекцией.

Добавьте в рацион ребенка морковь. Мало того, что она богата каротином, который попадая в организм человека , превращается в витамин А. Так и еще она очищает кровь, выводит токсины и ускоряет обмен веществ. Наравне с чесноком и луком она подавляет развитие болезнетворной микрофлоры благодаря содержащихся в ней фитонцидов. Лучше всего морковь усваивается в организме с жирами, такими как сметана или растительное масло. Как и любой другой продукт лучше употреблять ее в ограниченных количествах. 

Съедайте красную рыбу хотя бы раз в неделю. Самое ценное в ее мясе – это содержание омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, которые укрепляют сосуды, иммунитет, мозговые и нервные ткани. Кроме того в красной рыбе присутствует йод, который помогает правильной работе щитовидной железы, и фосфор, благотворно влияющий на активность мозга. Не стоит забывать, что такие сорта следует давать детям, достигшим возраста два года и старше, иначе они могут привести к расстройству кишечника у ребенка. Знакомство малыша с красным мясом рыбы следует начинать с горбуши, поскольку это самый нежирный сорт. 

Орехи следует давать детям с пяти лет. Сначала начните давать по одному орешку в день. Если у малыша не наблюдается аллергической сыпи, то дозу можно увеличить до 20-30 грамм в неделю. Не стоит вводить в рацион орехи, если малыш полноват. Лучше сначала похудеть, поскольку данный вид продукта достаточно жирноват. Но в тоже время орехи являются источником витамина Е – известного антиоксиданта и ненасыщенных жирных кислот, необходимых для нормальной работы сосудов. 

Начните добавлять оливковое масло в каши, супы или овощное пюре ребенка с семи месяцев. Оно стимулирует развитие костной системы молодого растущего организма и укрепляет стенки кишечника. 

4. Не забывайте также про каждодневные прогулки и активный отдых на свежем воздухе.

Проводить время на улице необходимо даже в холодное время года, корректируя лишь длительность пребывания. Свежий воздух в значительной мере улучшает иммунитет человека.

5. Не допускайте нервного перенапряжения у детей. Следите за уровнем стресса Вашего ребенка.

Постоянные стрессы могут значительно подорвать иммунную систему ребенка. Все это отрицательно сказывается на ее барьерных свойствах. 

6. Следите за тем, чтобы ребенок высыпался. Здоровый сон  напрямую связан с иммунитетом.

Оказывается недосып может привести к уничтожению иммунных клеток крови. Приучите ребенка соблюдать режим сна и бодрствования, особенно если малыш начал посещать детский сад и школу.  

 

=